Таня * предлагает Вам запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Для самых идеальных хозяек...

Читать

МирТесен

Блог
Бабушка рассказала про «волшебный йод». Обрабатываю всё, что вызывает тревогу…
9 янв, 01:00
+13 1
Как снять сглаз и порчу: 3 надежных способа
12 янв, 10:00
+7 0
РЕЦЕПТ ДЛЯ СЕРДЦА
8 янв, 06:00
+7 0
СТАРЫЙ НЕМЕЦКИЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ СОСУДОВ
8 янв, 02:00
+6 2
13 ДОКАЗАТЕЛЬСТВ, ЧТО ОБЫКНОВЕННЫЙ СТОЛОВЫЙ УКСУС — ЛУЧШИЙ ПОМОЩНИК ПО ДОМУ
8 янв, 21:00
+5 1

Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

развернуть
Завтрак отдай врагу! Врач Лео Бокерия совершил революцию в диетологии

Лео Бокерия — знаменитый врач-кардиолог, профессор, главный кардиохирург Минздрава РФ, специалист, к которому многие мечтают попасть на прием. Заботясь о пациентах, он изучал человеческий организм всесторонне и пришел к выводам, которые поразили современных диетологов!

Нам твердят, что завтрак — обязательный прием пищи, благодаря которому обмен веществ протекает в организме правильно, и его ни в коем случае нельзя пропускать. Лео Бокерия утверждает, что знает, как быстро похудеть без диет: нужно всего лишь отказаться от утреннего приема пищи. Сказать, что меня заинтересовала эта информация, — ничего не сказать, ведь мне намного проще пропустить завтрак, чем ужин.

Как питаться, чтобы похудеть

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — и какой из вас работник? Чисто физиологически.

Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что очень известные хирурги, в лучшем случае выпивали утром маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень (это то, что у них называется ланчем) это какой-то бутербродик.

А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не глубоко вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так…»

Дэвид Левицки из Корнелльский университет провел всесторонние исследования, которые показывают, что, если пропускать завтрак хотя бы несколько раз в неделю, можно ощутимо похудеть! Люди, которые не трапезничали утром, испытывали острое чувство голода в обед, но это совсем не оззначало, что они за обедом съедали больше, чем остальные. Зато калорий, съеденных за день, у них было меньше, чем у тех, кто исправно завтракал.

Если ты задумываешься над тем, как питаться, чтобы похудеть, обязательно попробуй такую схему питания. Противопоказания имеются лишь для людей, больных диабетом, которым нужно следить за уровнем сахара в крови. Для остальных это вполне приемлемый план!

Чтобы результаты были лучше, займись хотя бы минимальными физическими нагрузками и постарайся избегать определенных продуктов. К ним Лео Бокерия причисляет плавленые сырки, мюсли, колбасу, каши быстрого приготовления, творожные сырки, пакетированные соки.

Похудевшие люди знают, как это приятно — быть довольным своим телом и гордиться своей силой воли. Попробуй эту методику именитого врача, это один из самых легких способов проконтролировать свой вес, о котором я знаю!


Источник →

Ключевые слова: Здоровье
Опубликовано 10.08.2017 в 21:50

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Бабихин
Виктор Бабихин 11 августа 17, в 14:58 А как поправиться мне . Ем сколько хочу и когда хочу , но не могу набрать 5 кило ., что бы выровнять формулу рост - вес . Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1

Последние комментарии

Надежда Юдаева (Погодина)
Tatiana Hodyreva
70 лет-70 ложек риса, что-то не правоподобно.
Tatiana Hodyreva Все вредное выведет рис!
Лада Стар
Лада Стар
Ритта Грудкина
Молодец! Здорово!
Ритта Грудкина Как вырастить рассаду из… кусочка помидора
Poma Pomak
Татьяна Санганджиева (СИНЬКОВСКАЯ)
Poma Pomak
Валентина Мальцева
Ирина Самерина (Литвинюк)
Вкусняшка...Благодарю
Ирина Самерина (Литвинюк) Картофель запеченный в фольге с сыром и ветчиной