Таня * предлагает Вам запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Для самых идеальных хозяек...

Читать

МирТесен

Блог
За красоту твоей души !
10 сен, 18:00
+1 0
Моим друзьям по Интернету
10 сен, 02:00
0 0
Эта икона помогает всем! ОТПРАВЬ ЕЕ ДРУЗЬЯМ И БЛИЗКИМ!!!
10 сен, 03:13
0 0
Денежное дерево на счастье.
10 сен, 03:25
0 0
Хочу Друзья. вам пожелать
10 сен, 01:22
0 0

Это почему судороги появляются в ночное время (и что сделать, чтобы это не произошло снова)Вы должны это знать!

развернуть

Боль из-за судорог ног может длиться от нескольких секунд до 5-10 минут. Однако после судорог болезненность в мышцах, вероятно, останется на протяжении всей ночи, а иногда и по утрам. Судороги распространены среди мужчин и женщин после 50 лет.


Факторы риска и причины судорог ног в ночное время:

  • Сидите в течение длительного времени
  • Чрезмерное напряжение мышц ног
  • Работа или стояние на бетонных полах
  • Неправильная привычка сидения

Есть много заболеваний, которые также несут ответственность за ночные судороги ног. Некоторые из них включают:

  • болезнь Паркинсона
  • беременность
  • дегидратация
  • алкоголизм
  • структурные нарушения
  • нервно-мышечные расстройства
  • диуретики, бета-агонисты, статины
  • эндокринные расстройства

Профилактика и лечение ночных судорог ног

Причины ночных судорог ног напрямую связаны с лечением, которому следует следовать.

Если вы страдаете от судорог ног из-за обезвоживания, то потребление большого количества воды в течение дня может обеспечить облегчение.

Вот список некоторых эффективных профилактических методов и методов лечения, чтобы избавиться от ночных судорог ног:

  1. Применение нагревательной подушки обеспечивает мгновенное облегчение.
  2. Использование конского каштана очень полезно, поскольку он увеличивает приток крови к ногам.
  3. Чтобы ослабить мышцы ног, можно попробовать лечение иглоукалыванием.
  4. Другой способ избежать судорог ног — это принять теплую водяную баню, чтобы расслабиться и ослабить мышцы голени.
  5. Добавьте больше калия и магния в свой рацион, так как дефицит этих минералов может привести к судорогам мышц.
  6. Избегайте высоких каблуков и надевайте удобную обувь, чтобы предотвратить ночные судороги ног.
  7. Участвуйте в водных упражнениях, чтобы вы могли укреплять мышцы ног.

Что делать, когда появляются судороги

Вы можете чувствовать себя парализованным, когда страдаете от ночной мышечной судороги.

Таким образом, важно знать, как справляться с судорогой и мгновенно избавляться от боли.

Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли во время ночных судорог ног:

  • Если вы чувствуете судороги в ноге, медленно вставайте с места и начните трясти ногой. Затем продолжайте движение некоторое время, это улучшит кровообращение к ноге.
  • Чтобы чувствовать комфорт, вы можете растянуть обе ноги параллельно перед вами, сидя на кровати. Затем медленно старайтесь тянуть пальцы на себя.
  • Убедитесь, что ваши простыни или одеяла не слишком плотные, что может привести к сокращению мышц в ноге.
  • Вы можете поместить свою руку на пораженный участок и массировать круговыми движениями.
  • При сильной боли вы можете нанести 1 ст.л. желтой горчичной пасты на пораженный участок, чтобы получить облегчение от дискомфорта.

Обязательно поделись этим полезным советом с друзьями!


Источник →

Опубликовано 17.04.2018 в 10:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

Валентина Белова
Большое спасибо!
Валентина Белова Что можно, а что нельзя сажать на грядку после огурцов в следующем году?
Таня Попова
Спасибо!)
Таня Попова Что можно, а что нельзя сажать на грядку после огурцов в следующем году?
natalia belotserkovets
Лидия Луцишина
!!!!!
Лидия Луцишина НАТУРАЛЬНЫЙ ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ВЕЩЕЙ, С КОТОРЫМ НЕ СРАВНИТСЯ НИ ОДИН МАГАЗИННЫЙ ПРОДУКТ
Валентин !
Мария Новикова
Нина Живило
Валентин !
Наталья Комкова