Таня * предлагает Вам запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Для самых идеальных хозяек...

Читать

МирТесен

Блог
13 хитростей, чтобы в доме всегда хорошо пахло
7 авг, 12:00
+6 0
Классный способ избавления от зубного камня прямо у себя дома
8 авг, 02:00
+4 0
Рисовый квас от остеохондроза
7 авг, 22:00
+4 0
Как сделать голубцы в 3 раза вкуснее: никто не останется равнодушным. Блюдо № 1 на моем столе!
7 авг, 16:00
+3 1
Этот ароматный укропный соус зимой будет незаменим! Готовится за 5 минут!
12 авг, 12:00
+2 1

Как справиться с болью в стопах и пятках

развернуть

Если вы страдаете от боли в ступнях и пятках, то обязательно попробуйте способы избавления от этого недуга!

По всей ступне у каждого человека проходит подошвенная фасция. Эта эластичная ткань, проходящая от области под пальцами до пяточной кости. Воспаления фасции вызывает боль, мешает передвижению и называется подошвенным фасциитом. Не терпите эту боль, с ней можно справиться!


Попробуйте эти способы для снятия воспаления, боли и возвращения подвижности тканям стоп.

Мяч

Сядьте, как вам удобно. Положите на пол теннисный мячик и катайте его ногами, осуществляя сильное нажатие. На каждую стопу нужно выделить 1 минуту. Можно катать вместо меча жесткую бутылку, скалку и т.д.

Растяжение

Сядьте удобно. Положите стопу одной ноги на колено другой. Тяните пальцы на себя одной рукой, фиксируя другой рукой пятку. Время разминки 15 секунд по 4 подхода на каждую ногу.

Упражнения

Сядьте удобно. Возьмите полотенце за концы обеими руками. Поместите посередине обе ноги. Тяните полотенце на себя, при этом не сгибая ноги в коленях. Теперь поместите полотенце под пальцами и сделайте аналогичное натяжение. Удерживайте полотенце 30 секунд по несколько раз.

Лечение фасциита

1.Протирайте стопы ледяными кубиками по 10 минут 3-4 раза в день.

2.При сильной боли нужно прекратить передвижение и отдохнуть.

3.Посетите врача для получения специального массажа.

Не игнорируйте боль. С фасциитом можно и нужно бороться. Выполняя эти легкие и простые трюки, вы сможете снять воспаление с области стоп, избавитесь от боли и вернете себе прежний образ жизни. Обратитесь к специалисту для постановки точного диагноза. Подошвенный фасциит излечим, важно правильно соблюдать рекомендации врача, и не забывать осуществлять вышеперечисленные манипуляции!

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!


Источник →

Опубликовано 10.08.2018 в 12:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

Лидия Луцишина
!!!!!
Лидия Луцишина НАТУРАЛЬНЫЙ ОТБЕЛИВАТЕЛЬ ДЛЯ ВЕЩЕЙ, С КОТОРЫМ НЕ СРАВНИТСЯ НИ ОДИН МАГАЗИННЫЙ ПРОДУКТ
Валентин !
Мария Новикова
Нина Живило
Валентин !
Наталья Комкова
Свадебный салон Свадебные платья Принцесса На Горошине
Marina Marina
Настроила, посмотрим...
Marina Marina ИЗМЕНИТЕ ОДНУ НАСТРОЙКУ, И ВАШ ANDROID НАЧНЕТ «ЛЕТАТЬ»
Marina Marina
Наверное, вкусно !
Marina Marina Овощная закуска на зиму. Целую баночку я съедаю сама!..
Валентина Белова
Спасибо.
Валентина Белова ПРОДУЛО ШЕЮ И СПИНУ. ЧТО ДЕЛАТЬ? ЧЕМ МАЗАТЬ? (КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ+ОДЕКОЛОН+ВАЛЕРИАНКА=РАСТИРКА)