Таня * предлагает Вам запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»
Вы хотите запомнить сайт «Секреты идеальной хозяйки»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Для самых идеальных хозяек...

Читать

МирТесен

Блог
Это должен знать каждый: как нас разводят в магазинах!
19 апр, 00:00
+43 11
Как почистить память компьютера – очень просто!
21 апр, 00:00
+17 3
3 скрытые функции мобильников, о которых не знают большинство пользователей.И как я раньше этого не знала
18 апр, 18:00
+13 0
11 Предупреждающих знаков о том что Вы имеете дело с очень злым человеком
18 апр, 02:00
+11 7
Жареное молоко – вкуснятина необыкновенная!… Удиви друзей…
16 апр, 16:00
+10 0

Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.

развернуть

Потеплело! Это значит лишь то, что совсем скоро в ход пойдут шорты, юбки, воздушные платья и, конечно же, купальники. Поддерживать тело в хорошей форме нужно всегда, но чем ближе к лету, тем актуальнее становится вопрос похудения. Многим знакомы модные диеты

, но все они достаточно радикальные. И зачастую лишние килограммы уходят, а проблемы со здоровьем приходят.


военная диета

Сегодня «Копилочка Полезных Советов » расскажет тебе о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион разработан таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, быстро возвращаясь к стройной фигуре.

Военная диета

Это популярный низкокалорийный план питания, с помощью которого ты сможешь сбросить в среднем 0,5 килограмм жира за 3 дня. Плюс 2–3 килограмма лишней жидкости. Срок диеты рассчитывай в зависимости от целей. При такой диете тебе не нужно покупать дорогие добавки или органические продукты. Все ингредиенты доступны, и их можно найти в любом магазине.

После трех дней диеты, следуют 4 дня, когда ты питаешься как обычно, а затем цикл повторяется, пока ты не похудеешь до нужных объемов.

военная диета

ДЕНЬ 1 (1400 КАЛОРИЙ)

  1. Завтрак: чашка горячего чая или кофе без сахара. Ломтик цельнозернового хлеба с ореховым (арахисовым) маслом и один грейпфрут.военная диета
  2. Обед: ломтик хлеба с 200 г тунца, приготовленного на пару. Можно выпить чашку чая или кофе.быстрое похудение
  3. Ужин: 100–120 г любого отварного мяса с 200 г спаржи. Также съешь яблоко и половину банана. В качестве бонуса за выдержку порадуй себя 150 г пломбира.быстрое похудение

ДЕНЬ 2 (1200 КАЛОРИЙ)

  1. Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, 1 отварное яйцо и небольшой банан. Также можно выпить любой горячий напиток без сахара.быстрое похудение
  2. Обед: обезжиренный творог, 6 крекеров, 1 отварное яйцо.Трехдневная военная диета: за неделю уходит 4,5 килограмма жира! Надежный план питания.
  3. Ужин: 2 сосиски из курятины, соцветия брокколи на пару или запеченные, 150 грамм мороженого, яблоко.быстрое похудение

ДЕНЬ 3 (1100 КАЛОРИЙ)

  1. Завтрак: 5–6 крекеров, яблоко, 2 кусочка сыра Чеддер. Чашка чая или кофе по выбору.здоровое похудение
  2. Обед: тост, вареное яйцо.здоровое похудение
  3. Ужин: 200 г вареного тунца, половина банана, 150 грамм мороженого.здоровое похудение

Меню продуманно таким образом, что ты не успеваешь проголодаться, а достаточная калорийность обеспечит тебя энергией на весь день. Между приемами пищи не разрешены перекусы, но ты можешь пить воду сколько угодно. Остальные 4 дня диеты ты можешь придерживаться обычного режима питания, но специалисты советуют употреблять не более 1500 калорий в день. Соблюдая диету, позаботься о регулярных физических нагрузках.

Отличная диета, чтобы сбросить лишний вес без стресса для организма. Не забудь рассказать о ней своим друзьям в соцсетях!


Источник →

Опубликовано 16.04.2018 в 01:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

ТА К
Отличный пост, прекрасные варианты! Спасибо!
ТА К ТОП-5 ОШИБОК ПРИ РЕМОНТЕ КУХНИ
Мария Новикова
Лада Стар
Лада Стар
Татьяна Гладкова
Не доверяю тутошним учениям. 
Татьяна Гладкова Как почистить память компьютера – очень просто!
Наркиза сафина
Наркиза сафина
Liliya Bek
Лада Стар
Доказать сможете?
Лада Стар 11 Предупреждающих знаков о том что Вы имеете дело с очень злым человеком
Суфия Рахманова (Валеева)